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カテキン先生のお茶講座 第13回 ライフスタイルに合わせたお茶
この記事の目次
毎日の生活に欠かせないお茶。
ライフスタイルに合わせてお茶を変えて楽しんでみてはいかが？
朝目覚めてから夜眠りにつくまでに、一日どれくらいお茶を飲まれますか。
食事やおやつの時、仕事中、お友達とおしゃべりの時など、いろいろなシーンにお茶が登場してきます。
でも同じお茶ばかりでは楽しさも半減・・・。
目的に合わせてお茶を選ぶのもティータイムの楽しみ方です。
お茶にも様々な種類と味がありますので、ライフスタイルに合わせて選んでみてはいかがでしょう。
お茶選びの参考にどうぞ！
1時間目 目覚めの一杯に
シャキッと一日のスタートに。
一日のスタートはやっぱり美味しいお茶が飲みたいものです。
お茶に含まれるカフェインが眠気覚ましとなり、朝飲むお茶はとても効果的です。
他にも口臭予防効果もあり、テアニンでゆったりした気分にもなるので、頭も口もすっきり爽やかになりますね。
忙しい朝は、手軽なティーバッグもおすすめです。
≪おすすめの一杯≫
- 眠気覚ましに一番 上煎茶
- 忙しい朝に手軽な煎茶ティーバッグ 旬のきらめき
『上煎茶 葛野やちよ』
2時間目 お仕事中に
リフレッシュ！さあ、もうひと仕事。
昼食後はついぼんやりしてしまい、仕事が捗らないことありませんか？
そんな時は熱めに淹れたお茶でひと呼吸。
カフェインが集中力を高め、能力をアップさせてくれます。
ちょっと甘いものを一緒に食べれば血糖値も上がり、やる気・元気が湧いてきます。
また、お茶の香りには癒し効果があり、忙しい時こそお茶を飲んでリラックスしましょう。
会議や商談などにお茶は必要不可欠です。
≪おすすめの一杯≫
- 香ばしい香りが魅力 玄米茶
- 会議などの一息に やちよTB
『玄米茶 宴』
3時間目 ティータイムに
ゆっくり、のんびり、手間ひま掛けて。
のんびりできる午後は、友達との会話に華を添えるお茶とお菓子。
心に余裕のある時こそ、ちょっと贅沢なお茶を選んで、時間をかけてゆっくりとお茶を味わってはいかがですか。
ゆっくり淹れてしみじみ味わう贅沢な時間の過ごし方。
さらに好きな茶器や小物でおもてなしをすれば楽しさも倍増です。
≪おすすめの一杯≫
- 豊潤な甘みが贅沢気分 玉露
- おもてなしにぴったり 高級煎茶
『旨味玉露』
4時間目 お年寄りや赤ちゃんに
体に優しくさっぱりした一杯。
カフェインの代謝能力が低いお年寄りや子供には、高級煎茶よりも番茶やほうじ茶がおすすめです。
渋味も少なく水分補給にぴったりです。
お煎茶がお好きな方には高温で淹れるとカフェインが抽出されやすいので、低めの温度でゆっくり淹れるとカフェインの少ないお煎茶をお楽しみいただけます。
※カフェインの少ない番茶やほうじ茶は熱いお湯で淹れても安心です。
≪おすすめの一杯≫
- カフェインが少ない番茶
- 胃にやさしいほうじ茶
『ほうじ茶 萩』
5時間目 飲み過ぎの時に
大丈夫？お酒を飲んでものまれるな。
お酒を飲み過ぎて二日酔いになってしまった時にはお茶がおすすめです。
お茶の成分がアルコールの分解を促進し、血中アルコール濃度を抑えてくれます。
また、カフェインには利尿作用もあり、二日酔いの原因の成分を排出してくれます。
しかし、お酒の飲み過ぎには注意しましょう。
≪おすすめの一杯≫
- 爽やかな味わいのお手頃価格 煎茶
- すっきりとした味わい くき茶
『まろやかくき茶』
6時間目 夜のくつろぎに
一日の疲れ「おつかれさま」とねぎらいに。
一日の疲れはその日のうちに解消したいものです。
お茶の利尿作用により尿の出が良くなると、むくみも取れ疲れの物質も体外に排出されます。
但し、体質によっては眠れなくなることもありますので就寝前は控えたほうが良いでしょう。
寝つきの悪い人はカフェインの少ないお茶がおすすめです。
≪おすすめの一杯≫
- 香ばしくてカフェインも少なめ 玄米茶
- カフェインが少なくさっぱりした ほうじ茶
『じっくり焙煎 ほうじ茶 暁』
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